Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.

Sök e-böcker och e-ljudböcker

Titelinformation

213715
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Genre: Personlig utveckling.
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82791-2
Anmärkning:
E-bok.
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Andra e-medier av samma författare

Liknande titlar

183270
Av: Cotton, Fearne
196365
Av: Renander, Bengt
212392
Av: Billmark, Mats
202120
Av: Garnier, Stéphane
184951
Av: Hadenius, Patrik
212474
Av: Billmark, Mats
215228
Av: Kruse, Åsa
211586
Av: Törnblom, Mia
179821
Av: Jalakas, Inger
184299
Av: Seppälä, Emma
188298
Av: Yalof Schwartz, Suze
188299
Av: Sandberg, Katrin

Språk

Minneslista

Om du har sparat titlar i en minneslista hittar du den på Min minneslista.