Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.

Sök e-böcker och e-ljudböcker

Titelinformation

213715
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press / Niclas Almén.
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021.
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Genre: Personlig utveckling.
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82791-2
Anmärkning:
E-bok.
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib].

Andra e-medier av samma författare

Liknande titlar

116388
Av: Matikainen, Lennart
116094
Av: Jönsson, Bodil
110646
Av: Törnblom, Mia
110649
Av: Törnblom, Mia
110663
Av: Scherer, Maria
111190
Av: Linde, Giséla
111191
Av: Lehndal, Mia
111224
Av: Gummesson, Elizabeth
111714
Av: Alexandersson, Pernilla
111331
Av: Hallberg, Klas
111332
Av: Hallberg, Klas
119257
Av: Lagercrantz, Agneta

Språk

Minneslista

Om du har sparat titlar i en minneslista hittar du den på Min minneslista.