Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.

Titelinformation

203133
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén.
Loading...
Av: Wirén, Linda, 1974-
Utgivningsår: [2020].
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Förlag: Norstedts
ISBN: 978-91-1-310102-6
Omfång: 159 sidor : illustrationer ; 20 cm
Antal reservationer: 0
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.

Här finns titeln

Loading...

Minneslista

Om du har sparat titlar i en minneslista hittar du den på Min minneslista.

Mer om titeln

Loading...

Språk

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

208846
Av: Mosley, Michael
49024
Av: Åkerstedt, Torbjörn
169743
Av: Lindholm, Samuel
107635
Av: Hedensjö, Björn
184935
Av: Walker, Matthew P
170212
Av: Huffington, Arianna
171208
Av: Walker, Matthew
143084
Av: Huffington, Arianna
196479
Av: Benedict, Christian
179685
Av: Bothelius, Kristoffer
190905
Av: Kuick, Katarina
25891
Av: Stawreberg, Anna-Maria
87496
Av: Hillman, Olle
18767
Av: Söderström, Marie