Sök e-böcker och e-ljudböcker

Sökresultat

187840
Tio i tolv [Elektronisk resurs] : en bok om att lyckas med nyårslöften, mål och beteendeförändringar
Omslagsbild
Av: Rozental, Alexander
Av: Oscarsson, Martin
Av: Carlbring, Per
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: NoK ; Elib (distributör)
ISBN: 978-91-27-82377-8 91-27-82377-6
Anmärkning:
E-bok
Innehållsbeskrivning
När det börjar dra ihop sig till tolvslag nyårsnatten är vi många lovar att ta tag i saker under det nya året enligt undersökningar avger var åttonde man och var femte kvinna i Sverige ett nyårslöfte. Ofta håller dock våra föresatser inte särskilt länge, framåt februari är det redan glesare på gymmen. Det är vanligt att gå ut för hårt i början samtidigt som det är lätt att falla tillbaka i gamla ovanor. Efter ett bakslag eller två är det lätt att ge upp. Trots detta visar psykologisk forskning att nyårslöften är förvånansvärt bra på att skapa varaktiga beteendeförändringar. Det gäller bara att komma lite mer förberedd till tolvslaget, ha realistiska förutsättningar och understryka att förändringsarbetet inte handlar om en kort sprint utan snarare utgör ett maratonlopp kombinerat med hinderbana. Tio i tolv förklarar varför nyårslöften är ett smart sätt att komma igång med nya vanor och överge gamla. Med hjälp av studier och undersökningar inom bland annat målsättning, rutiner och prokrastinering får läsaren kunskap om hur hen lättare kan lyckas med en förändring. Intressanta rön om svenskar egna nyårslöften presenteras, varvat med handfasta tips för att lättare uppnå våra mål vare sig det handlar om ett nyårslöfte eller en nystart efter semestern. Boken bygger på världens största vetenskapliga studie kring människors nyårslöften, utförd av Per Carlbring, Alexander Rozental och Martin Oscarsson vid Stockholms universitet./Innehållsbeskrivning från Elib

Andra e-medier av samma författare

120044
Av: Rozental, Alexander
Av: Wennersten, Lina

Liknande titlar

132045
Av: Tornell, Pelle
114536
Av: Gospic, Katarina
120044
Av: Rozental, Alexander
Av: Wennersten, Lina
176201
Av: Duckworth, Angela
149853
Av: Dweck, Carol S.
143103
Av: Ezra, Emmanuel
112646
Av: Renander, Bengt
114261
Av: Fexeus, Henrik
151393
Av: Reiche Nordström, Simone
151198
Av: Gospic, Katarina
Av: Cavling, Viggo
110605
Av: Jacquemot, Nicolas
116413
Av: Gummesson, Elizabeth
114957
112532
Av: Jönsson, Bodil

Språk